Len málokomu bola príroda natoľko štedrá, aby mu do vienka nadelila krásne, dlhé a silné vlasy bez jediného viditeľného nedostatku. Z toho jasne vyplýva, že väčšina z nás musí pre dosiahnutie tohto výsledku vynaložiť nemalé úsilie, ktoré zahŕňa úpravu starostlivosti aj zmenu jedálnička. Viete, ktoré bylinky na vlasy by ste mali počas tohto snaženia vyskúšať a prečo?
Obsah
Pozeráte sa na seba do zrkadla a nechápete, prečo Vaše kamarátky majú také krásne, husté a dlhé vlasy, zatiaľ čo Vy len krátky myší chvostík? Niekedy pritom nemusíme ani hľadať niekoho obdarenejšieho mimo rodinu. Často sa stáva, že príroda bola štedrejšia napríklad k dcére, mame alebo k sestre v tej istej rodine.
Nedá sa nič robiť. Genetiku oklamať celkom nemožno. Na ceste za krásnymi vlasmi však môžete zvoliť aj iný postup než len nosenie príčeskov, ktoré môžu vlasy z dlhodobého hľadiska skôr oslabiť.
Staviť môžete napríklad na bylinky, ktorým veria ženy po celom svete. Niektoré nám navyše nie sú ani trochu neznáme, pretože ich pravidelne používali už naše staré mamy a prastaré mamy.
Ako však bylinky pri starostlivosti o vlasy používať? A ktoré sa považujú za tie úplne najlepšie?
Zdravé a krásne vlasy vďaka bylinkám
V dávnych časoch neexistovali moderné kozmetické prípravky. Ľudia sa preto spoliehali na to, čo našli v prírode okolo seba. Bylinky hrali hlavnú úlohu – pripravovali sa z nich odvary, čaje aj tinktúry a niektoré sa dokonca pridávali do jedál.
Vďaka tomu sa stali akýmsi prvým prírodným kozmetickým prostriedkom, ktorý dokázal podporiť zdravie pokožky aj vlasov.
Prečo sú bylinky dôležité?
Dnes máme nespočetné množstvo šampónov, masiek a doplnkov, ktoré sľubujú rýchle výsledky, no aj tak sa neustále vraciame k bylinkám – k osvedčeným pomocníkom, ktorých účinky preverili celé generácie.
Bylinky dnes nájdeme v mnohých podobách, najčastejšie ako:
- Doplnky stravy – pridávajú sa do kapsúl a tabliet na podporu rastu vlasov, nechtov a zdravej pokožky.
- Komplexná starostlivosť – pôsobí nielen zvonka, ale aj zvnútra.
- Súčasť kozmetiky – bylinky nájdete v šampónoch, kondicionéroch, sérach aj maskách.
Kráľovnou byliniek, ktorá sa na podporu krásy používa už celé stáročia, je bezpochyby žihľava dvojdomá.
Najlepšie bylinky na vlasy
| Bylinka | Účinky na vlasy |
|---|---|
| Praslička roľná | Podporuje rast vlasov vďaka vysokému obsahu kyseliny kremičitej. |
| Žihľava dvojdomá | Zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy a rast vlasov. |
| Saw Palmetto | Znižuje vypadávanie vlasov inhibíciou enzýmu 5-alfa reduktázy. |
1. Praslička roľná
Táto bylina je známa svojimi močopudnými účinkami, no pre vlasy je cenená najmä vďaka obsahu kyseliny kremičitej, ktorá dodáva účesom pevnosť a pružnosť.
Obsahuje aj:
- horké látky
- triesloviny
- saponíny
- flavonoidy
- organické kyseliny
Vďaka tejto kombinácii pôsobí praslička roľná ako prirodzený posilňovač vlasov – podporuje ich rast, zlepšuje pevnosť a pružnosť a pomáha predchádzať lámavosti či štiepeniu končekov.
⚠️ Pozor pri zbere! Ľahko si ju môžete pomýliť s jedovatou prasličkou močiarnou, preto je lepšie spoľahnúť sa na odborne pripravené zmesi alebo doplnky.
2. Žihľava dvojdomá
Možno ju považujete len za „burinu“, no žihľava patrí medzi najúčinnejšie bylinky proti vypadávaniu vlasov a na podporu ich rastu.
- Blokuje premenu testosterónu na DHT – enzým 5-alfa reduktáza spôsobuje androgénnu alopéciu (dedičné vypadávanie vlasov).
- Obsahuje beta-sitosterol – bioaktívnu látku, ktorá podporuje tvorbu VEGF (cievneho endoteliálneho rastového faktora).
- Zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy – čím stimuluje vlasové folikuly k rastu.
Vďaka týmto účinkom má žihľava prirodzený anti-DHT efekt, podobný ako niektoré lieky proti vypadávaniu vlasov. Robí z nej silného spojenca najmä pri dedičnom rednutí vlasov, kedy pomáha spomaliť ich úbytok a podporiť vznik nových.
3. Saw Palmetto
Často sa spomína v súvislosti s prostatou, no má význam aj pre vlasy.
- Podporuje rast vlasov u mužov aj žien – najmä v prípade, že príčinou je hormonálna nerovnováha.
- Inhibuje enzým 5-alfa reduktázu – rovnako ako liečivo finasterid.
- Pôsobí protizápalovo – upokojuje pokožku hlavy a môže brániť zápalovým príčinám vypadávania vlasov.
Saw palmetto je preto cenené ako prírodná alternatíva k liekom proti padaniu vlasov. Vie spomaliť ich stratu, ochrániť vlasové folikuly pred hormonálnym vplyvom a dlhodobo podporiť zdravý rast hustejších vlasov.
Na čo ďalšie nezabúdať?
Bylinky sú skvelým pomocníkom, ale samy osebe nestačia. Vlasy potrebujú aj kvalitnú výživu zvnútra, aby mali dostatok stavebných látok pre svoj rast a silu. Preto je ideálne kombinovať účinky byliniek s látkami, ktoré sú pre zdravie vlasov úplne zásadné.
Čo by mal obsahovať doplnok stravy na vlasy:
| Látka | Účinky na vlasy |
|---|---|
| Pivovarské kvasnice | Podporujú rast vlasov vďaka obsahu vitamínov a minerálov. |
| Metionín | Aminokyselina, ktorá posilňuje štruktúru vlasov a podporuje ich rast. |
| Selén | Chráni vlasy pred poškodením a podporuje zdravie pokožky hlavy. |
| Vitamíny skupiny B | Podporujú rast vlasov a zlepšujú ich celkový stav. |
| Kolagén | Zlepšuje pružnosť a pevnosť vlasov, podporuje ich rast. |
| Cysteín | Pomáha posilňovať štruktúru vlasov a zlepšuje ich kvalitu. |
| Astaxantín | Silný antioxidant, ktorý podporuje rast vlasov a chráni ich pred poškodením. |
- Pivovarské kvasnice – bohatý zdroj vitamínov skupiny B, ktoré podporujú rast a vitalitu vlasov.
- Metionín a cysteín – aminokyseliny nevyhnutné pre tvorbu keratínu, základnej stavebnej bielkoviny vlasového vlákna.
- Selén – antioxidant, ktorý chráni vlasy pred oxidačným stresom a predčasným slabnutím.
- Kolagén – látka podporujúca pevnosť a pružnosť vlasov, vďaka ktorej vyzerajú zdravo a lesklo.
- Astaxantín – silný antioxidant, ktorý pomáha pri oslabení vlasov a chráni ich v náročných obdobiach (stres, choroba, zmena ročného obdobia).
Kombinácia týchto látok s bylinkami, ako je žihľava, praslička alebo saw palmetto, prináša tie najlepšie výsledky. Zatiaľ čo bylinky pôsobia na vlasové korienky, prekrvenie pokožky hlavy a hormonálnu rovnováhu, spomenuté látky dodajú vlasom stavebný materiál, vitamíny a ochranu pred poškodením.
Vďaka tomu získajú vlasy dvojitú podporu – zvnútra aj zvonka. Práve preto sú viaczložkové doplnky stravy tou najefektívnejšou voľbou pre každého, kto chce dosiahnuť silnejšie, hustejšie a odolnejšie vlasy.
Infografika: Najlepšie bylinky na vlasy krok za krokom
Zdroj
https://www.healthline.com/health/herbs-for-hair-growth – 19 byliniek na vlasy (anglicky)
https://scandinavianbiolabs.com/blogs/journal/stinging-nettle-for-hair-loss – Žihľava na vypadávanie vlasov (anglicky)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326927 – Saw palmetto proti vypadávaniu vlasov (anglicky)
