Žihľave sa snaží väčšina z nás skôr vyhnúť, pretože nikto veľmi netúži po jej pŕhlivom dotyku na pokožke. Mnohí záhradkári s ňou navyše bojujú ako s nepríjemnou burinou, ktorá kazí upravený vzhľad ich záhrady. Viete však, že má množstvo benefitov pre našu krásu aj zdravie? Ak nie, dnes si o nich povieme.
Obsah
Prejsť sa po poli plnom žihľavy nie je vôbec príjemné. Väčšinou netrvá dlho a každé miesto, ktorého sa táto rastlina dotkne, začne páliť a svrbieť. Niektorí ľudia však na túto bylinku nedajú dopustiť a hovoria, že aspoň človek nebude mať reumu.
Keď sa však odosobníte od svojich doterajších skúseností a pozriete sa na ňu s väčším nadhľadom, zistíte, že žihľava je skutočne nekorunovanou kráľovnou všetkých byliniek. Aj preto, že zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní našej prirodzenej krásy.
Žihľava – neobyčajná bylina, ktorú máte za rohom
Žihľava rastie naozaj všade. Nájdete ju na rumoviskách, v lese aj v odľahlom kúte vašej záhrady. Nie je to však len obyčajná burina, ale veľmi cenená liečivá rastlina, ktorá má priaznivé účinky aj na vlasy.
Žihľava patrila medzi obľúbené rastliny:
- Hildegardy z Bingenu
- Sebastiana Kneippa
V stredoveku sa dokonca bojovalo proti reumatizmu tak, že sa postihnuté miesta šľahali čerstvo natrhanou žihľavou. Táto procedúra mala podporiť prekrvenie postihnutého kĺbu. (Zdá sa teda, že na každom tvrdení je kúsok pravdy.)
Čo žihľava obsahuje a ako pôsobí na telo?
Žihľava je doslova nutričná bomba, ktorá prospieva celému organizmu a vďaka svojmu bohatému zloženiu podporuje množstvo dôležitých procesov v tele.
Nájdeme v nej napríklad:
- vitamín C, D a skupiny B
- minerály: horčík, vápnik, železo, draslík, fosfor
- ďalšie látky: kyselinu kremičitú, serotonín, rutín, kvercetín
👉 Vďaka tomuto zloženiu má žihľava silné regeneračné a ochranné účinky.
Najlepšie účinky žihľavy dvojdomej
| Oblasť pôsobenia | Ako sa účinok prejavuje v praxi |
|---|---|
| Vlasy | Podporuje rast, pevnosť a celkovú kvalitu vlasov vrátane vitality vlasových korienkov |
| Nechty | Prispieva k pevnejším nechtom a pomáha obmedziť ich lámavosť a štiepenie |
| Pleť | Podporuje zdravší vzhľad pokožky a môže pomôcť znížiť výskyt nedokonalostí |
| Imunitný systém | Podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu a celkovú odolnosť tela |
| Detoxikácia | Napomáha vylučovaniu odpadových látok a podporuje správnu funkciu obličiek |
| Energia a vitalita | Pomáha znižovať únavu a podporuje celkovú energiu vďaka obsahu minerálov |
| Metabolizmus | Podporuje rovnováhu v tele a efektívne využitie živín |
1. Žihľava na vlasy
Vzhľadom na to, že je žihľava nabitá rôznymi vitamínmi, minerálmi a ďalšími prospešnými látkami, nachádza široké využitie aj v starostlivosti o vlasy.
- Žihľava môže chrániť vlasové folikuly pred oxidačným stresom, ktorý spôsobuje predčasné starnutie buniek
- Podporuje procesy dôležité pre normálny rast vlasov
- podporuje prirodzenú tvorbu kožného mazu
- prispieva k zdravému stavu pokožky hlavy
- môže zlepšiť elasticitu a pevnosť vlasov
- môže obmedziť vypadávanie vlasov
Z týchto dôvodov žihľavu s obľubou používali ženy už v minulosti, keď nemali k dispozícii modernú kozmetiku.
2. Hodí sa proti zápalom
Žihľava sa v ľudovom liečiteľstve často používa proti zápalom v tele. Preto sa dlhodobo využíva aj na zmiernenie reumatických bolestí.
3. Prostata a močové cesty
Žihľava sa používa aj na podporu normálnej funkcie zväčšenej prostaty a močových ciest.
- Pomoc pri zápaloch močových ciest – môže prispieť k zmierneniu nepríjemných príznakov
- Podpora zdravia prostaty a mužského reprodukčného systému
- Podpora vylučovania prebytočnej vody z tela vďaka močopudnému účinku
- prispieva k prečisteniu močových ciest a ich správnej funkcii
4. Kontrola krvného tlaku a cukru
Žihľava môže prispieť aj k podpore normálnej hladiny krvného tlaku a cukru v krvi. Ich zvýšené hodnoty často súvisia s civilizačnými ochoreniami, ako je inzulínová rezistencia, cukrovka alebo kardiovaskulárne ochorenia.
Použitie žihľavy na vlasy krok za krokom
Žihľavu môžete na vlasy používať rôznymi spôsobmi. Môžete si z nej pripraviť odvar, no veľmi obľúbené sú aj doplnky stravy a vlasová kozmetika s obsahom žihľavy.
1. Vitamíny na vlasy
Najefektívnejší spôsob, ako využiť účinky žihľavy, je jej užívanie vo forme prírodných doplnkov stravy na vlasy, ktoré ju kombinujú s ďalšími vitamínmi, minerálmi a živinami. Vďaka tomu môže mať výraznejší vplyv na rast, silu aj celkovú kvalitu vlasov.
Jej účinok môže podporiť kombinácia s nasledujúcimi látkami:
- Vitamíny skupiny B – podporujú rast vlasov a môžu obmedziť ich vypadávanie. Jedným z najdôležitejších je biotín
- Vitamín E – podporuje zdravie pokožky hlavy a obmedzuje poškodenie
- Pivovarské kvasnice – obsahujú zinok, meď, železo a podporujú elasticitu vlasov
- Praslička roľná – prirodzený zdroj kremíka, ktorý je dôležitý pre pevnosť, vzhľad a rast vlasov
- Zinok – zohráva kľúčovú úlohu pri raste vlasov a ich regenerácii
- Metionín – aminokyselina podporujúca zdravie vlasovej pokožky a rast vlasov
- Kolagén – dodáva vlasom pevnosť, pružnosť a celkovo lepšiu štruktúru
- Vitamín C – podporuje vstrebávanie železa a kolagénu a zároveň chráni bunky pred oxidačným stresom
- Astaxantín – silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť vlasové bunky pred poškodením a starnutímv
Pri výbere vitamínov na vlasy sa zamerajte na to, aby obsahovali komplex týchto látok spolu so žihľavou, pretože práve ich kombinácia má najlepší účinok. Jednotlivé živiny sa totiž vzájomne dopĺňajú a podporujú, vďaka čomu môžu výrazne lepšie prispieť k rastu, sile aj celkovej kvalite vlasov.
2. Prírodná vlasová kozmetika
Jednoduché a efektívne riešenie pre každodennú starostlivosť o vlasy.
- Žihľavový šampón bez chemických látok (silikóny, sulfáty, parabény)
- nechajte pôsobiť niekoľko minút, aby sa účinné látky mohli vstrebať
- doplňte o masáž pokožky hlavy, ktorá podporí prekrvenie a účinok starostlivosti
3. Odvar zo žihľavy
Tradičný spôsob starostlivosti, ktorý je účinný, no vyžaduje viac času a prípravy.
Postup:
- Nazbierajte čerstvú žihľavu
- Dôkladne ju opláchnite, aby ste odstránili nečistoty
- Uvarte z nej odvar
- Po umytí vlasov ho použite ako záverečný oplach
Ide o osvedčenú metódu, ktorá však dnes ustupuje praktickejším riešeniam.
Čo si z toho odniesť?
Žihľava rozhodne nie je obyčajná burina, ale silný prírodný spojenec pri snahe o krásne, pevné a zdravé vlasy.
Preto sa oplatí zvážiť najmä dlhodobé užívanie prírodných doplnkov stravy so žihľavou, ktoré podporujú vlasy zvnútra.
Dobrou voľbou je aj:
- kvalitný prírodný šampón a kondicionér
- obmedzenie tepelného stylingu vlasov
- menej časté farbenie a odfarbovanie vlasov
Infografika: Žihľava na vlasy krok za krokom
Zdroj
https://www.gaiaherbs.com/blogs/seeds-of-knowledge/benefits-stinging-nettle-hair – Žihľava na vlasy (anglicky)
https://www.healthline.com/nutrition/stinging-nettle – 6 benefitov žihľavy (anglicky)
