Nechty sú jednou z našich vizitiek. A keďže sú na rukách veľmi dobre viditeľné, je pochopiteľné, že nás znepokojuje akýkoľvek problém, ktorý by mohol ovplyvniť ich zdravie a vzhľad. Medzi bežné komplikácie patrí napríklad lámanie a štiepenie nechtov, kvôli ktorému nevyzerá pekne žiadny lak na nechty ani domáca manikúra. Kde však hľadať vinníka?
Obsah
Krásne ruky s upravenými nechtami sú mimoriadne dôležité v širokom spektre profesií aj v osobnom živote. Špinu za nechtami, nezvyčajné sfarbenie alebo viditeľne obhryzené nechty si jednoducho všimneme okamžite.
A čo je ešte horšie – na základe týchto informácií si často vytvárame úsudok o ľuďoch, ktorých inak možno vôbec nepoznáme. Keďže to všetci dobre vieme, je pochopiteľné, že sa sami obávame toho, čo si o nás niekto pre neupravené nechty asi pomyslí.
Preto sa pozrieme na príčiny lámania a štiepenia nechtov. A tiež na to, čo sa dá s týmto problémom robiť.
Prečo sa nechty lámu a štiepia? Najčastejšie príčiny
Štiepenie a lámanie nechtov je pomerne častý problém, ktorý sa z času na čas môže objaviť u každého z nás. Niekedy môže tento jav súvisieť s naším zdravotným stavom, často sa za ním však skrýva aj nesprávne nastavená rutina starostlivosti.
Medzi hlavných vinníkov patria predovšetkým:
- nedostatok hydratácie,
- príliš časté pôsobenie vody na ruky a nechty,
- anémia,
- vyšší vek,
- nedostatok vitamínov,
- znížená funkcia štítnej žľazy,
- používanie nekvalitnej nechtovej kozmetiky,
- nosenie umelých nechtov.
Netreba zabúdať na to, že nechty potrebujú nielen vonkajšiu starostlivosť, ktorú im rozhodne nezaručí nekvalitný lak či krém, ale aj kvalitnú vnútornú výživu. Negatívny vplyv na nechty môže mať aj dlhodobé nosenie umelých nechtov. A je jedno, či ide o nalepovacie nechty alebo o také, ktoré sa vytvrdzujú UV lampou.
Ako spoznať, že nechty trpia? – Varovné signály
Aby ste mohli proti štiepeniu a lámaniu nechtov niečo podniknúť, v prvom rade je dôležité vedieť rozpoznať, že máte problém.
Medzi prejavy lámavých a štiepiacich sa nechtov patria napríklad:
- matný vzhľad,
- suchý povrch nechtov so šupinkami,
- oslabenie,
- ľahké lámanie a štiepenie,
- viditeľné ryhy.
Ako teda vidíte, prejavy lámavých nechtov zďaleka nespočívajú iba v tom, že sa vám necht začne častejšie lámať.
Čo vám môžu lámavé nechty napovedať?
Samotný vzhľad nechtov zvyčajne nestačí na presné určenie príčiny. Môže však napovedať, ktorým oblastiam starostlivosti sa oplatí venovať väčšiu pozornosť a čo je vhodné skontrolovať vo svojej každodennej rutine.
| Čo na nechtoch pozorujete | Na čo sa zamerať |
|---|---|
| Nechty sú suché a krehké | Zamerajte sa na pravidelnú hydratáciu rúk, nechtov a nechtovej kožtičky a obmedzte prípravky, ktoré môžu nechty vysušovať. |
| Nechty sa štiepia najmä na koncoch | Sledujte, ako často prichádzajú do kontaktu s vodou, čistiacimi prostriedkami a ďalšími zdrojmi mechanického namáhania. |
| Nechty sa často lámu | Pomôcť môže kratšia dĺžka nechtov, ochranné rukavice pri práci a väčšia pozornosť venovaná celkovej výžive. |
| Stav sa zhoršil po manikúre | Skontrolujte používané laky, odlakovače aj spôsob úpravy nechtov a doprajte im šetrnejšiu starostlivosť. |
| Nechty sú dlhodobo oslabené | Zamerajte sa na pestrý jedálniček, dostatok dôležitých živín a prípadne aj na možné zdravotné príčiny. |
| Problém sa stále vracia | Najlepšie výsledky zvyčajne prináša kombinácia pravidelnej vonkajšej starostlivosti, ochrany nechtov a komplexnej podpory zvnútra. |
Najčastejšie chyby v starostlivosti o nechty
Aby nechty dobre vyzerali a boli v dobrej kondícii, je dôležité vyhnúť sa niekoľkým základným chybám v starostlivosti. V opačnom prípade môžete robiť čokoľvek, no k požadovanému výsledku sa nemusíte dopracovať.
1. Vonkajšie faktory
Chlad, voda aj chemické prostriedky predstavujú pre nechty záťaž. Najmä vtedy, ak sú im vystavené pravidelne.
Preto sa oplatí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- V zime chráňte ruky pred chladom. Teplé rukavice pomôžu obmedziť vysušovanie pokožky aj nechtov.
- Pri upratovaní používajte ochranné rukavice. Dlhý kontakt s vodou a čistiacimi prostriedkami môže nechtovú platničku oslabovať.
- Dávajte pozor na agresívnu chémiu. Platí to nielen pre čistiace prostriedky, ale aj pre niektoré prípravky používané pri manikúre.
- Vyberajte si šetrnejšie mydlá a dezinfekcie. Príliš agresívne prípravky môžu ruky a okolie nechtov zbytočne vysušovať.
2. Časté umývanie rúk
V niektorých profesiách sa častému umývaniu rúk jednoducho nedá vyhnúť. Problém nastáva vtedy, keď opakovaný kontakt s vodou a mydlom nie je vyvážený následnou hydratáciou.
Ak si preto umývate ruky mnohokrát denne:
- používajte podľa možnosti šetrné mydlo,
- ruky po umytí dôkladne osušte,
- pravidelne nanášajte kvalitný hydratačný krém na ruky a okolie nechtov.
3. Zanedbanie zdravotného stavu
Stav nechtov môže v niektorých prípadoch súvisieť aj s tým, čo sa deje vo vnútri organizmu. Ak sú nechty dlhodobo veľmi slabé alebo sa ich stav náhle výrazne zhoršil, nie je vhodné automaticky pripisovať problém iba kozmetike.
Pozornosť si zaslúži napríklad:
- stav štítnej žľazy,
- dostatok železa,
- cukrovka,
- celkový stav kostí a výživy.
Najmä pri výrazných alebo dlhodobých zmenách nechtov je vhodné zaoberať sa aj ich možnou zdravotnou príčinou.
4. Nekvalitná alebo príliš agresívna manikúra
Ani krásne nalakované nechty nemusia byť zdravé. Nevhodne vykonaná alebo príliš častá manikúra môže nechtovú platničku ďalej oslabovať.
Na čo si dať pozor?
- Vyberajte si kvalitné laky a prípravky. Vyhnite sa zbytočne agresívnej kozmetike.
- Zádery netrhajte. Namiesto toho ich opatrne ošetrite a miesto udržiavajte čisté.
- Obmedzte agresívne odlakovače. Časté používanie prípravkov s acetónom môže nechty vysušovať.
- Dbajte na hygienu nástrojov. Znečistené pomôcky môžu zvyšovať riziko infekcie.
- S umelými nechtami zaobchádzajte opatrne. Ak ich nosíte, vyberajte si overený salón a doprajte prirodzeným nechtom správnu starostlivosť.
- Na nechty nepatrí domáca chémia ani bielidlá. Experimenty tohto typu môžu nechty aj okolitú pokožku podráždiť.
A ešte jedno jednoduché pravidlo: nepoužívajte nechty ako nástroj. Otváranie viečok, odlepovanie štítkov alebo páčenie rôznych predmetov je jednoduchou cestou k ich nalomeniu.
3 tipy, ako spevniť lámavé nechty
Správna vnútorná výživa
Najdôležitejším krokom je dopĺňanie všetkých dôležitých živín, ktoré môžu nechtom poskytnúť správny základ pre normálnu pevnosť a rast. Preto siahnite po prírodnom viaczložkovom výživovom doplnku na nechty.
V zložení hľadajte komplex týchto látok:
- Vitamíny skupiny B: Podporujú tvorbu keratínu a prispievajú k normálnemu rastu nechtov.
- Vitamín E: Kľúčový antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením a starnutím.
- Zinok: Podporuje zdravie a pevnosť nechtov.
- Selén: Podporuje regeneráciu a chráni bunkové štruktúry.
- Kolagén: Dodáva tkanivám vrátane nechtov pevnosť a pružnosť.
- Vitamín C: Podporuje vstrebávanie kolagénu a železa.
- Praslička roľná: Obsahuje kremík, ktorý je dôležitý pre vlasy, nechty a pokožku.
- Žihľava dvojdomá: Obsahuje kremík, železo a vápnik na podporu normálneho stavu nechtov.
- Pivovarské kvasnice: Sú bohatým zdrojom živín pre pokožku, vlasy a nechty.
Dôležitá je predovšetkým ich vzájomná kombinácia. Jednotlivé látky majú v organizme rozdielne úlohy, preto je vhodné zamerať sa na komplexné zloženie, ktoré ich v jednom prípravku spája viac a poskytuje tak nechtom širšiu nutričnú podporu.
Vhodná kozmetika
- Na nechty majú priaznivý vplyv spevňujúce laky na nechty.
- Pravidelne používajte kvalitný hydratačný krém na ruky a nechty.
- Z času na čas vmasírujte do nechtov olejček s vitamínom E.
Ďalšie tipy
Okrem vyššie uvedených tipov môžete vyskúšať aj ďalšie metódy, ktoré pomôžu vašim nechtom vyzerať upravene.
- stravujte sa zdravo,
- noste rukavice,
- strihajte si nechty na rozumnú dĺžku.
Vďaka všetkým týmto jednoduchým tipom by vám lámavé a štiepiace sa nechty už nemali spôsobovať také problémy.
Infografika: Starostlivosť o lámavé a štiepiace sa nechty
Zdroj
https://www.health.com/brittle-nails-7974610 – Krehké nechty (anglicky)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/brittle-nails – Všetko o štiepiacich sa nechtoch (anglicky)
https://www.healthline.com/health/how-to-strengthen-nails – Tipy na spevnenie nechtov (anglicky)
